https://www.sophierousseaucoach.com https://www.sophierousseaucoach.com/en-que-consiste-exactamente-el-entreno-mental <div> <img src="https://de.cdn-website.com/e95139cc161e47cfb2cc334136d839af/dms3rep/multi/imgi_2_312139399_1278815749625677_3930600170550558169_n_324_534__msi___jpg.png" alt="Cuatro golfistas celebrando en un green. Dos hombres y dos mujeres sonriendo, sosteniendo trofeos, posan en un campo de golf."/> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> ¿En que consiste exactamente el entreno mental? </span> </h1> <p> <span> Cinco señales que muestran que te falta entreno mental: </span> </p> <p> <span> &#55358;&#56623; Falta de confianza: Tienes dudas o inseguridades a la hora de competir. </span> </p> <p> <span> &#55358;&#56800;Gestión emocional: Muestras problemas para manejar la presión y tus emociones cuando compites. </span> </p> <p> <span> &#55358;&#56631; Comunicación: Tienes dificultades para expresar tus pensamientos en relación a tu deporte. </span> </p> <p> <span> ⏱️ Concentración: Luchas por mantener el enfoque durante las prácticas o las competiciones. </span> </p> <p> <span> &#55357;&#56521; Rendimiento inconsistente: Tienes variaciones notables en tu rendimiento. </span> </p> <p> <span> <br/> Si te pasa una o más de estas cosas, es muy probable que aún no hayas desarrollado un plan de entreno para mejorar mentalmente. </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> ¿En que consiste exactamente el entreno mental? </span> </p> <p> <span> Cinco señales que muestran que te falta entreno mental: </span> </p> <p> <span> Falta de confianza: Tienes dudas o inseguridades a la hora de competir. </span> </p> <p> <span> Gestión emocional: Muestras problemas para manejar la presión y tus emociones cuando compites. </span> </p> <p> <span> Comunicación: Tienes dificultades para expresar tus pensamientos en relación a tu deporte. </span> </p> <p> <span> Concentración: Luchas por mantener el enfoque durante las prácticas o las competiciones. </span> </p> <p> <span> Rendimiento inconsistente: Tienes variaciones notables en tu rendimiento. </span> </p> <p> <span> <br/> Si te pasa una o más de estas cosas, es muy probable que aún no hayas desarrollado un plan de entreno para mejorar mentalmente. </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> ¿En que consiste exactamente el entreno mental? </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> Cuantas veces habrás observado a dos contrincantes con un nivel de juego bastante similar pero dónde lo que marca la diferencia es la parte mental y/o emocional de uno de ellos? </span> </p> <p> <span> El entreno mental es uno de los 4 pilares del rendimiento, al igual que lo son los entrenos físicos, estratégicos y técnicos </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> Se basa principalmente en 8 habilidades: </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> - la autoestima. <br/> - la gestión de tus emociones. <br/> - la gestión de tus niveles de energía. <br/> - tu nivel de motivación. <br/> - tu forma de marcarte objetivos útiles a tu rendimiento. <br/> - tus niveles de confianza. <br/> - tus niveles de concentración. <br/> - el valor de tu comunicación y de tu discurso interno. </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> Entrenarse mentalmente ayuda a mejorar en cada una de esas habilidades a través de un plan de entreno adaptado a tus necesidades. </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> ¿Entonces a quién va dirigido el entreno mental? </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> Hay muchas creencias populares sobre este tema. Unos piensan que sólo está hecho para los profesionales, otros que sólo va dirigido a los deportistas que tienen problemas, otras piensan al revés que sólo puede ayudar a los que ya son muy buenos… En realidad mejorar mentalmente está al alcance de cualquier deportista que tiene interés en mejorar en su rendimiento tenga el nivel que tenga. </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> El entreno mental sirve para adquirir y desarrollar habilidades mentales y organizativas para disfrutar y rendir en tu deporte y por ende en tu vida. </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> Qué NO es: </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <ul> <li> <span> Magia </span> </li> <li> <span> Teoría </span> </li> <li> <span> Terapia </span> </li> <li> <span> Psicología </span> </li> <li> <span> Medicina/Parche </span> </li> </ul> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> Qué es: </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <ul> <li> <span> Entreno </span> </li> <li> <span> Acompañamiento </span> </li> <li> <span> Co-construido </span> </li> <li> <span> Personalizado </span> </li> <li> <span> Sin juicio </span> </li> <li> <span> Placentero </span> </li> <li> <span> Confidencial </span> </li> </ul> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> ¿Cual es la mejor forma para saber si el entreno mental es algo para ti? </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> Hacer una sesión exploratoria sin compromiso y poder comprobarlo por ti mismo. </span> <span> <br/> <br/> </span> </p> </div> Wed, 29 May 2024 20:41:19 GMT https://www.sophierousseaucoach.com/en-que-consiste-exactamente-el-entreno-mental thumbnail main image