¿En que consiste exactamente el entreno mental?

Cinco señales que muestran que te falta entreno mental:

🤯 Falta de confianza: Tienes dudas o inseguridades a la hora de competir.

🧠Gestión emocional: Muestras problemas para manejar la presión y tus emociones cuando compites.

🤷 Comunicación: Tienes dificultades para expresar tus pensamientos en relación a tu deporte.

⏱️ Concentración: Luchas por mantener el enfoque durante las prácticas o las competiciones.

📉 Rendimiento inconsistente: Tienes variaciones notables en tu rendimiento.

Si te pasa una o más de estas cosas, es muy probable que aún no hayas desarrollado un plan de entreno para mejorar mentalmente.

¿En que consiste exactamente el entreno mental?

Cinco señales que muestran que te falta entreno mental:

Falta de confianza: Tienes dudas o inseguridades a la hora de competir.

Gestión emocional: Muestras problemas para manejar la presión y tus emociones cuando compites.

Comunicación: Tienes dificultades para expresar tus pensamientos en relación a tu deporte.

Concentración: Luchas por mantener el enfoque durante las prácticas o las competiciones.

Rendimiento inconsistente: Tienes variaciones notables en tu rendimiento.

Si te pasa una o más de estas cosas, es muy probable que aún no hayas desarrollado un plan de entreno para mejorar mentalmente.

¿En que consiste exactamente el entreno mental?

Cuantas veces habrás observado a dos contrincantes con un nivel de juego bastante similar pero dónde lo que marca la diferencia es la parte mental y/o emocional de uno de ellos?

El entreno mental es uno de los 4 pilares del rendimiento, al igual que lo son los entrenos físicos, estratégicos y técnicos

Se basa principalmente en 8 habilidades:

- la autoestima.
- la gestión de tus emociones.
- la gestión de tus niveles de energía.
- tu nivel de motivación.
- tu forma de marcarte objetivos útiles a tu rendimiento.
- tus niveles de confianza.
- tus niveles de concentración.
- el valor de tu comunicación y de tu discurso interno.

Entrenarse mentalmente ayuda a mejorar en cada una de esas habilidades a través de un plan de entreno adaptado a tus necesidades.

¿Entonces a quién va dirigido el entreno mental?

Hay muchas creencias populares sobre este tema. Unos piensan que sólo está hecho para los profesionales, otros que sólo va dirigido a los deportistas que tienen problemas, otras piensan al revés que sólo puede ayudar a los que ya son muy buenos… En realidad mejorar mentalmente está al alcance de cualquier deportista que tiene interés en mejorar en su rendimiento tenga el nivel que tenga.

El entreno mental sirve para adquirir y desarrollar habilidades mentales y organizativas para disfrutar y rendir en tu deporte y por ende en tu vida.

Qué NO es:

• Magia
• Teoría
• Terapia
• Psicología
• Medicina/Parche

Qué es:

• Entreno
• Acompañamiento
• Co-construido
• Personalizado
• Sin juicio
• Placentero
• Confidencial

¿Cual es la mejor forma para saber si el entreno mental es algo para ti?

Hacer una sesión exploratoria sin compromiso y poder comprobarlo por ti mismo.