El coaching mental para deportistas se centra en adquirir y desarrollar habilidades mentales y organizacionales para disfrutar y rendir en tu deporte y en tu vida. Tu decides si quieres y puedes venir a la consulta o si nos vemos on line.
Las razones más recurrentes por las que los deportistas vienen a verme:
- Sienten que necesitan superar obstáculos mentales o emocionales a la hora de competir o de entrenar para progresar.
- Necesitan ayuda en la organización de su vida deportiva, escolar y personal.
- Tienen claro que deben incluir entreno mental a su entreno global para mejorar pero no saben como hacerlo
- Han subido de nivel y notan que las exigencias también han subido
- Sus padres o entrenadores se lo recomiendan
- Están sintiendo un bloqueo
- Han perdido la motivación
- Progresan técnicamente, físicamente y estratégicamente pero no ven evolución a nivel mental
Sesiones individuales para un enfoque Personalizado
Cada deportista es único y, por lo tanto, requiere un enfoque personalizado. Mis sesiones de coaching se adaptan a tus necesidades específicas, ayudándote a identificar y a definir tus objetivos. Descubrimos juntos tus necesidades. Entrenamos juntos técnicas o herramientas y desarrollamos un plan de entreno para que vayas progresando en tus habilidades mentales. Juntos hacemos que el entreno mental forme parte de tu entreno global.
Técnicas de Entrenamiento Mental
Estoy formada en diferentes técnicas como:
la visualización
la mindfulness
técnicas de respiración
Técnicas de relajación o de activación e
PNL (Programación Neurolinguística)
Explicitación.
Técnicas para ayudarte a establecer metas claras.
Discurso interno y tu sistema de creencias.
Que vas a mejorar:
Tu concentración
motivación
resiliencia
gestión del estrés
Gestión de las emociones.
A través de videollamadas, o de forma presencial, te guío en ejercicios prácticos y te proporciono herramientas que puedes utilizar en tu rutina diaria de entrenamiento y competición.
Flexibilidad y Accesibilidad
Tu escoges el formato.
Presencial u on line.
Mensual, bimensual o semanal o un seguimiento a medida en función de tu temporada .
Ofrezco horarios flexibles para adaptarme lo máximo que pueda a tu agenda, asegurando que puedas recibir el apoyo que necesitas. La duración de las sesiones también las fijamos juntos, entre 30 minutos y 1h. Todo esto lo hablamos después de la primera sesión para encontrar lo que TU necesitas.
(Aqui con Paquito Navarro)
La fuerza del grupo
También ofrezco talleres grupales ya que complementan perfectamente las sesiones individuales, proporcionando un espacio donde los deportistas pueden aplicar lo aprendido en un contexto colaborativo. Se potencia el desarrollo personal a través de la interacción con los compañeros, enriqueciendo la experiencia de entrenamiento y fomentando un crecimiento integral.
La regularidad de los encuentros
La consistencia es clave para el progreso deportivo. Los talleres grupales tienen aun más impacto cuando conseguimos mantener una rutina regular de entrenamientos grupales, lo cual favorece la disciplina y el compromiso. Los encuentros periódicos asegurarán una evolución constante, reforzando hábitos positivos y fortaleciendo el espíritu de equipo. A principio de temporada, planifico con el equipo de coaches el calendario de talleres en los clubes con los cuales colaboro.
La consistencia es clave para el progreso deportivo.