Quan fer Coaching mental ?
El coaching mental per a esportistes se centra en adquirir i desenvolupar habilitats mentals i organitzacionals per gaudir i rendir al teu esport ia la teva vida. Tu decideixes si vols i pots venir a la consulta o si ens veiem en línia.
Les raons més recurrents per les quals els esportistes em vénen a veure:
- Senten que necessiten superar obstacles mentals o emocionals a l'hora de competir o entrenar per progressar.
- Necessiten ajuda a l'organització de la seva vida esportiva, escolar i personal.
- Tenen clar que han d'incloure entrenament mental al seu entrenament global per millorar però no saben com fer-ho
- Han pujat de nivell i noten que les exigències també han pujat
- Els seus pares o entrenadors els ho recomanen
- Estan sentint un bloqueig
- Han perdut la motivació
- Progressen tècnicament, físicament i estratègicament però no veuen evolució a nivell mental
Sessions individuals per a un enfocament Personalitzat
Cada esportista és únic i, per tant, requereix un enfocament personalitzat. Les meves sessions de coaching s'adapten a les vostres necessitats específiques, ajudant-vos a identificar ia definir els vostres objectius. Descobrim junts les vostres necessitats. Entrenem junts tècniques o eines i desenvolupem un pla d'entrenament perquè aneu progressant en les vostres habilitats mentals. Junts fem que l'entrenament mental formi part del teu entrenament global.
Tècniques d'Entrenament Mental
Estic formada en diferents tècniques com:
la visualitzacióla mindfulnesstècniques de respiracióTècniques de relaxació o dactivació ePNL (Programació Neurolinguística)Explicitació.Tècniques per ajudar-te a establir metes clares.Discurs intern i el teu sistema de creences.
Que milloraràs:La teva concentraciómotivacióresiliènciagestió de l'estrèsGestió de les emocions.
A través de videotrucades, o de forma presencial, et guio en exercicis pràctics i et proporciono eines que pots utilitzar a la teva rutina diària d'entrenament i competició.
Flexibilitat i Accessibilitat
Tu esculls el format. Presencial o on line. Mensual, bimensual o setmanal o un seguiment a mida en funció de la teva temporada. Ofereixo horaris flexibles per adaptar-me el màxim que pugui a la teva agenda, assegurant que puguis rebre el suport que necessites. La durada de les sessions també les fixem junts entre 30 minuts i 1h. Tot això ho parlem després de la primera sessió per trobar allò que TU necessites.
(Aquí amb Paquito Navarro)
La força del grup
També ofereixo tallers grupals ja que complementen perfectament les sessions individuals, proporcionant un espai on els esportistes poden aplicar allò après en un context col·laboratiu. Es potencia el desenvolupament personal a través de la interacció amb els companys, enriquint lexperiència dentrenament i fomentant un creixement integral.
La regularitat de les trobades
La consistència és clau per al progrés esportiu. Els tallers grupals tenen encara més impacte quan aconseguim mantenir una rutina regular d'entrenaments grupals, cosa que afavoreix la disciplina i el compromís. Les trobades periòdiques asseguraran una evolució constant, reforçant hàbits positius i enfortint l'esperit d'equip. A principi de temporada, planifico amb l'equip de coaches el calendari de tallers als clubs amb els quals col·laboro.
